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营养对优生优育的重要性

文章来源:澳门皇家赌场55533网址原创  发布时间:2018-9-6 16:10:41  浏览量:

随着二胎的放开,每年出生的新生儿越来越多。据统计2017年有将近1800万新生儿,但有5.6%的新生儿出生下来就有缺陷,也就意味着有100万新生儿存在缺陷,其余94%的孩子虽然没有缺陷残疾,但大多数孩子出生以后会有多动症、个子不高、多病、爱哭爱闹、偏食、胎记、疝气、湿疹、黄胆等小的问题。这些小的问题很少有家长、医生用预防的方法做干预。没有预防的观念,很多家长因这些小问题给孩子打针吃药,导致免疫力破坏,引起其它的病。因为孩子多动症骂孩子,因偏食、挑食批评孩子,没有一个家长意识到是因为他们自身不良的生活习惯才造成这些问题的出现。

子宫,就是孩子的宫殿,受精卵就好比种子,子宫就好比土壤,胎儿从受精卵到出生,就好像种庄稼一样,一颗优良的种子种在肥沃的土壤里才能健康茁壮的成长,才能硕果累累。如果父母的身体很差,分裂出来的精子或卵子就会不健康,那么受精卵(种子)就不优良。如果母亲的身体很差,存在贫血、月经不调、子宫不干净等妇科疾病,那么就算受精卵(种子)很优良,没有肥沃的土壤,受精卵也得不到健康的成长,导致生下来的宝宝不健康或免疫力差。只有健康肥沃的“土壤”,生命的“种子”才能健康的生根发芽并茁壮成长。

所以母亲的健康和营养直接影响到孩子的健康。母亲免疫力低下,生下来的孩子就体弱多病;母亲贫血,虽然父母高子很高但生下来的孩子却高子长不高;母亲爱吃寒凉的食物,生下来的孩子就容易得湿疹、荨麻疹;母亲爱用抗生素、消炎药,导致肠道菌群失衡,活性酶减少,生下来的孩子就会消化不良或者过敏。这些例子很多,因为无知的观念让自己和家人进入疾病和治病的无限循环中。现在国家也意识到健康应该以预防为主,但很多人错误的认为预防就是早体检,早发现,早干预,早治疗。其实这些已经来不及了,健康预防需要从孕妇怀孕前做起:

一、孕前期

为降低出生缺陷,提高生育质量,保证妊娠的成功,夫妻双方在计划妊娠前3-6个月应接受合理膳食和健康方式引导,调整营养、健康状况和生活习惯,保证怀孕前身体达到一个最佳状态。一是每天适当运动,保持良好心情、充足睡眠。二是合理膳食和均衡营养,父亲多吃含锌的食物,如苹果,提高精子质量和活力;母亲则多吃富含叶酸的食物或补充叶酸,如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类,防止胎儿神经管畸形;多吃含铁丰富的食物,如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物以及黑木耳、红枣、黄花菜等植物性食物,防止缺铁性贫血,如有贫血或例假不调的要纠正后再计划怀孕,有宫寒的要多吃热性的食物,如生姜、羊肉等。三是保证摄入加碘食盐。四是戒烟戒酒。

二、孕早期

孕妇刚怀孕即胚胎形成,就需要营养的滋养。这个时期胎儿生长发育速度相对缓慢,相对的营养要求不高,但是怀孕早期妊娠反应使孕妇消化功能发生改变,多数孕妇怀孕早期可出现恶心、呕吐、食欲下降等症状,因此,怀孕早期的膳食应富营养、少油腻、易消化及适口。一是多吃清淡、适口的食物,如各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品,既增进食欲,易于消化,且有利于降低怀孕早期的妊娠反应,满足孕妇对营养的需要。二是多吃富含叶酸的食物或补充叶酸,防止胎儿神经管畸形及早产的危险,继续戒烟、戒酒并远离吸烟环境。三是保证摄入足量的碳水化合物,如米饭、面条、馒头等。四是少食多餐。

三、孕中、孕末期

从孕中期开始胎儿进入快速生长发育期,直至分娩。与胎儿的生长发育相适应,母体的子宫、乳腺等生殖器官也逐渐发育,并且母体还要为产后分泌乳汁开始储备能量和营养,因此孕中、末期均需要相应增加食物量。(一)适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,如果能吃一些野生茶籽油更好,野生茶籽油富含N-3系不饱和脂肪酸,这对孕20周后胎儿后脑和视网膜功能发育极为重要。(二)适当的增加奶类的摄入,如黄豆、黑豆、豆浆、牛奶、酸奶等,奶和奶制品富含蛋白质和钙。(三)常吃含铁丰富的食物,伴随着从孕中期开始的血容量和血红蛋白的增加,孕妇成为缺铁性贫血的高危人群,此外,基于胎儿铁的储备需要,宜从孕中期开始增加铁的摄入量,建议常摄入含铁丰富的食物,如动物血、肝脏、瘦肉等,并多摄入富含维生素C的蔬菜、水果或补充铁剂和维生素C,以促进铁的吸取和利用。(四)适量运动,这既有利于维持体重适宜增长,促进自然分娩,此外,还有助于维生素D吸取以促进孕妇骨骼健康和胎儿骨髂发育。(五)禁烟戒酒,少吃刺激性食物。烟草、酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用,容易引起早产、流产、胎儿畸形等。有吸烟、饮酒习惯的妇女,孕期必须禁烟戒酒,并要远离吸烟环境,浓茶、咖啡应尽量避免,刺激性食物也应尽量少吃。

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